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Das ganze Land hat Rücken

Tag der Rückengesundheit

Das ganze Land hat Rücken

Heute ist der Tag der Rückengesundheit. Er soll Menschen dazu bewegen, besser auf ihren Rücken zu achten, denn Rückenerkrankungen sind längst ein Massenphänomen geworden. Für Sachsen-Anhalt verzeichnet die AOK eine konstant hohe Zahl von Krankschreibungen wegen Rückenschmerzen. Grund für ArbeitsausfallRegionalsprecher Michael Schwarze: „Rückenschmerzen sind weiterhin ein echtes Volksleiden in Sachsen-Anhalt. Im Jahr 2017 waren 27 054 bei der AOK Sachsen-Anhalt versicherte Beschäftigte für wenigstens einen Tag wegen Rückenschmerzen krankgeschrieben. Das waren 8,9 Prozent der im Berufsleben stehenden AOK-Versicherten im Bundesland. 2016 waren es mit 9,5 Prozent sogar noch etwas mehr. 2017 fehlten Mitglieder aufgrund von Rückenschmerzen mehr als eine halbe Million Tage an ihrem Arbeitsplatz. Seit Jahren machen die Erkrankungen des Muskel- und Skelettapparats mit rund einem Viertel den größten Teil der Krankschreibungen bei uns aus.“ Die Krankenkasse unterstützt Unternehmen bei der gesundheitsorientierten Gestaltung des Arbeitsplatzes. 525 838 Fehltage durch Rückenschmerzen allein im vergangenen Jahr zeigen die volkswirtschaftliche Bedeutung von Gesundheit am Arbeitsplatz. Die Untersuchungsergebnisse aus den BGM-Projekten zeigen die Ursachen für die zahlreichen Rückenleiden. Rund 85 Prozent der untersuchten Berufstätigen leiden unter einem muskulären Ungleichgewicht – ein großes Risiko für ein späteres Rückenleiden. Das beste Mittel gegen Schmerzen ist daher mehr Bewegung. Allerdings: Nur noch 700 Meter gehen die Menschen in Deutschland jeden Tag im Durchschnitt zu Fuß, obwohl die zehnfache Distanz als gesund gilt. Zahlreiche Angebote Die AOK rückt den Bewegungsdefiziten und damit den Rückenleiden mit Programmen zu Leibe. Mit „Rückenaktiv“ (www.aok-rueckenaktiv. de) bietet die AOK ein Online- Trainingsprogramm an. Im Mai startet wieder die Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ (www.mdrza.de), bei der alle, die auf zwei Räder umsteigen, viele Preise gewinnen können.

AKTIONSTAG Hauptursache Bewegungsmangel könnte schnell und einfach bekämpft werden.

16.03.2018 12.00 Uhr

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Bewegungen in der Natur regen den Stoffwechsel an, senken den Blutdruck und fördern die gute Laune. FOTO: AGR/BDR


Draußen aktiv zu sein, hilft

Bewegung an der frischen Luft tut einfach gut. Zell-, Zucker- und Fettstoffwechsel lassen den Blutdruck sinken und beruhigen den Puls. Die Produktion des Schlafhormons Melatonin reguliert sich. Zugleich werden Glückshormone produziert. „Bereits wenige Minuten körperlicher Aktivität in der Natur heben die Laune und verbessern das Selbstwertgefühl“, sagt Detlef Detjen von der Aktion Gesunder Rücken (AGR). Man kann wandern, laufen, schwimmen, Gymnastik treiben, Fangen spielen, Yoga machen oder meditieren. Empfehlenswert sind aber auch Fahrradfahren, Nordic Walking, Inline-Skaten, Ballsportarten, Klettern, Skifahren, Segeln, Surfen, Paddeln, Tennis oder Golf. Zudem gibt es spezielle Outdoor- Bewegungsangebote wie Spiel- und Erlebnisplätze sowie Kletterparks. A. B.