Der heutige Tag der Rückengesundheit will dazu motivieren, sich mehr in der Natur zu bewegen und sportlich aktiv zu sein. Frische Luft belebt Körper und Geist. Tageslicht sorgt obendrein für gute Laune. Initiiert und organisiert wird der Tag von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Bundesweit finden dazu viele Veranstaltungen, Workshops und Aktionen statt. Auch wenn die Ursachen für die Beschwerden meist harmlos sind, sollten Rückenschmerzen behandelt werden. „Wichtigster Baustein dabei ist ausreichend Bewegung“, erklärt Detlef Detjen von der Aktion Gesunder Rücken. Werden Muskeln und Gelenke bewegt, wirkt das wie eine kleine Massage. Verspannungen werden gelockert, die Durchblutung wird angeregt, die Schmerzen lassen nach. Eine Schonhaltung, also das Vermeiden von Bewegungen dagegen, kann die Schmerzen noch verstärken. Besonders förderlich ist dabei Bewegung an der frischen Luft. Der Stoffwechsel wird angeregt, der Blutdruck sinkt langfristig, die Produktion des Schlafhormons Melatonin wird reguliert und die Bildung von Glückshormonen gefördert. Entscheidend ist dabei nicht die Intensität der Bewegung. Ob Spaziergang, Radfahren, Nordic Walking, Inline-Skaten, Kanufahren oder Golf: Durch regelmäßige Aktivität lassen sich nicht nur Rückenschmerzen lindern. Bewegung ist auch die beste Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen. Jede Menge Informationen rund um den Tag der Rückengesundheit, darunter zu allen Veranstaltungen, gibt es bei www.agr-ev.de/tdr  A. B.